tomber enceinte et vous sentir de plus en plus impatient ? Vous est-il venu à l’esprit que vous ou votre partenaire pourriez avoir des problèmes de fertilité ? La première étape est de le prendre facilement et d’apprendre quels jours du mois vous êtes le plus en âge de procréer en utilisant les conseils ci-dessous.

Apprenez à détecter les changements dans le corps, comme les variations de la température basale du corps, et bientôt vous saurez quels jours vous avez la plus grande chance de tomber enceinte.

Pour un calendrier

La première étape pour découvrir quels jours vous êtes au plus à la procréation consiste à déterminer la régularité de votre cycle menstruel. Si c’est tout à fait normal, cette tâche est très facile, mais si votre période varie, vous devez penser à toutes les variables que nous évoquons.

Dans les deux cas, nous vous recommandons de prendre un calendrier et de noter les informations importantes que nous allons consulter ci-dessous.

Quels jours êtes-vous le plus fertile ?

Pour savoir quels sont vos jours les plus fertiles de votre cycle, en d’autres termes lorsque votre ovulation se produit, comptez en arrière 14 jours à compter du premier jour de votre prochainemenstruation. Ces 14 jours sont approximatifs, mais vous pourriez dire que dans un cycle qui dure 28 jours, vous êtes au plus procréer dans une période entre deux menstruations. Mais vous devriez donc compter à partir de ce futur jour calculé et ne pas compter de votre dernière menstruation.

Combien de jours ?

Puisque l’ ovulation dure entre 12 et 24 heures et que les spermatozoïdes peuvent survivre 2 à 5 jours jusqu’à ce qu’ils fertilisent un ovule, vous n’ avez que 6 jours fertiles par mois en moyenne. De ces 6 jours, les jours de fertilité maximale sont le jour de l’ovulation et les deux suivants. Il est donc important que vous soyez conscient des autres signaux du corps pour savoir quels sont ces jours-ci.

Signaux de votre corps

Votre corps est sage et à mesure que vous approchez de vos jours fertiles, vous pouvez également remarquer quelques changements, tels que les suivants :

• Tu te sens plus attirante.
• Tu as une libido plus élevée.
• Vous pouvez obtenir des symptômes similaires à ceux de vos menstruations, tels que l’inconfort, les seins enflés, etc.

Les

• volts ont une texture visqueuse et une couleur translucide, similaire aux blancs d’œufs. Cette sécrétion facilite pour le sperme de se rendre à l’ovule. Il s’avère quelques jours avant l’ovulation et plus tard tend à devenir plus épais et plus blanc.

La

• température basale de votre corps varie.

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Avoir un oeil sur la température basale du corps non seulement vous aide à savoir quels jours vous êtes le plus en âge de procréer si vous avez l’ambition de concevoir, mais peut également être utile comme méthode naturelle de contrôle des naissances. En fait, c’est l’une des pratiques les plus anciennes au monde.

La température basale du corps est toujours mesurée lorsque le corps est au repos, précisément lorsque vous vous réveillez si possible, et avec un thermomètre aussi précis que possible.

Commencez à prendre votre température le cinquième jour du cycle, dans le rectum ou le vagin, pendant 3 minutes. Gardez également à l’esprit qu’il existe certains facteurs qui peuvent faire varier la température basale normale du corps :

• Ne pas avoir dormi pendant les trois heures précédentes ou avoir souffert d’ insomnie pendant la nuit.
• Activité physique avant de prendre la température.
• Mesurer votre température à un moment différent de la normale.

Tu

• manges un type de dîner auquel tu n’as pas l’habitude.
• Rhumes ou autres conditions affaiblies.
• Méditation.
• Changer de thermomètre.
• Utilisation du thermomètre sur une autre partie du corps.
• Avec plus.

Et quand viendront les jours fertiles ?

Vous pouvez créer un graphique afin que le résultat soit plus visible.

Avant l’ovulation, la température basale de votre corps a tendance à varier entre 36,5 et 36,7 degrés. En raison des changements hormonaux, votre température peut augmenter de 0,3-0,5 degrés dans les deux ou trois jours avant l’ovulation. L’élévation persiste jusqu’à la fin de votre cycle lorsque la prochaine menstruation commence.

Vous devez établir ce tableau pour au moins deux cycles menstruels d’affilée pour vous sentir confiant sur les jours où vous êtes le plus en âge de procréer.

Photos de ilyoungko, Boris SV et Susan.

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