Une peau magnifique et éclatante est l’objectif de la plupart des femmes. Bien que la génétique et votre régime de beauté quotidien soient des facteurs majeurs de la qualité de votre peau, la façon dont vous prenez soin de votre corps peut également faire toute la différence. Au-delà des traitements aux rétinols et à la microdermabrasion, voici comment rendre votre peau plus lumineuse et meilleure.
Arrêter de fumer
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Cette mauvaise habitude n’est pas seulement agressive pour les poumons, mais également pour la peau. Le fait de fumer des cigarettes accélère le développement de ridules autour de la bouche et le tabagisme entraîne des rides prématurées et un teint terne sur tout le visage. Cela est même lié à un risque accru de psoriasis, une maladie de la peau qui provoque des démangeaisons et des rougeurs sur le cuir chevelu, les genoux, les coudes et le bas du dos. Des chercheurs ont découvert que les femmes qui fument sont trois fois plus susceptibles de le développer que les non-fumeurs.
Commencez à porter un écran solaire tous les jours
Celles-ci sont donc au nombre de 365, quelle que soit la météo, car les rayons ultraviolets peuvent également pénétrer dans la couverture nuageuse. Le photovieillissement, qui est un dommage causé à la peau par les rayons ultraviolets, entraîne des rides prématurées, un affaissement, une texture coriace et des taches sombres. Pour que votre peau soit belle et protégée, appliquez religieusement un écran solaire FPS 30 avant de quitter la maison le matin.
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Manger une alimentation équilibrée
Un mélange sain de protéines maigres, de grains entiers et de fruits et légumes riches en antioxydants permet à votre corps de bourdonner à plein régime et de rendre votre peau plus saine. Et ce ne sont pas seulement les aliments sains qui peuvent vous donner un éclat : il s’avère que le chocolat peut aussi. Les graisses contenues dans le cacao peuvent hydrater la peau et le chocolat noir contient de puissants antioxydants qui renforcent la santé et l’apparence de la peau. Choisissez des barres contenant au moins 70% de cacao et limitez-vous à quelques bouchées par jour.
Exercice régulier
Si vous atteignez les 150 minutes d’exercice recommandées par semaine, votre peau vous en remerciera. Nous savons tous que faire bouger votre corps est formidable pour votre cœur et vos poumons, mais il est également bénéfique pour l’apparence de votre peau. Toute activité favorisant une circulation saine – marcher, courir, faire du vélo, pour n’en nommer que quelques-unes – garde la peau éclatante. L’exercice peut également aider à combattre le stress, lié à l’acné, à l’eczéma et aux boutons de fièvre.